COME ALLUNGARE LA VITA E CURARSI MEDIANTE PERIODICO DIGIUNO E RESTRIZIONE CALORICA – IL PIÚ EFFICACE PIANO ANTINVECCHIAMENTO NATURALE, SCIENTIFICAMENTE PROVATO

 

 
Calculate your BMI
(Body Mass Index)

BMI Categories:
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5-24.9
Overweight = 25-29.9
Obesity = BMI of 30 or greater

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Your BMI:

Anti-Aging News:

How does dietary restriction produce protective effects against aging
Starvation may protect organism against chemotherapy
Benefits of Caloric Restriction on Memory Shown in Humans
Cutting Calories in Middle Age Could Extend Lifespan
Vitamin Supplement with Folic Acid good for women
New U.S. Dietary Guidelines: Eat Less, Exercise More
 
 
 Esempi di menú
 
Dieta a bassissime calorie  (VLCD
Calorie totali:  800 cal.

Dieta a basse calorie 
 (LCD
Calorie totali:  1500 cal.
Prima colazione 
1 banana
1-2  tazze tè vegetale non zuccherato
 
Seconda colazione 
 
1 mela grossa, pelata e tagliata 
2 carotine, pelate e tagliate

 
Pranzo

Piatto di verdura lessata
1 tazza cavolo-verza, lesso 
1 tazza spinaci, scongelati e lessati 
2 pomodori grossi, pelati e sbollentati
1/6 peperone dolce 
4 spicchi d' aglio, lessati 
1/2 fetta pane di segala 
 
1 tazza succo d' arancia 
 
Cena 

Panino al tofu:
1 fetta pane di segala 
3 fetta tofu (formaggio di soia) 
1 cetriolo pelato e affettato 
10–20 g  germogli d' erba medica 
 
 1-2  tazze tè vegetale non zuccherato

Colazione


1 porzione mela schiacciata *
2 fette pane tostato misto
2 cucchiaini miele
1-2  tazze tè vegetale non zuccherato
 
 


Pranzo
150 gr.. petto di tacchino lesso
1 tazza cavolfiore lesso
1 carota, lessata e affettata
1 pomodoro affettato
1 fetta pane di segala
1 tazza succo arancia non zuccherato
1 banana
 
 


Cena
1 porzione Spaghetti al pesto o salsa nori *
1 tazza succo arancia non zuccherato
5 datteri secchi
1 kiwi




 
 
 
 
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