COME ALLUNGARE LA VITA E CURARSI MEDIANTE PERIODICO DIGIUNO E RESTRIZIONE CALORICA – IL PIÚ EFFICACE PIANO ANTINVECCHIAMENTO NATURALE, SCIENTIFICAMENTE PROVATO

 

 
Calculate your BMI
(Body Mass Index)

BMI Categories:
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5-24.9
Overweight = 25-29.9
Obesity = BMI of 30 or greater

METRIC STANDARD
Your Height: cm
Your Weight: kg
Your BMI:

 
 
 Esempi di menú
 
Dieta a bassissime calorie  (VLCD
Calorie totali:  800 cal.

Dieta a basse calorie 
 (LCD
Calorie totali:  1500 cal.
Prima colazione 
1 banana
1-2  tazze tè vegetale non zuccherato
 
Seconda colazione 
 
1 mela grossa, pelata e tagliata 
2 carotine, pelate e tagliate

 
Pranzo

Piatto di verdura lessata
1 tazza cavolo-verza, lesso 
1 tazza spinaci, scongelati e lessati 
2 pomodori grossi, pelati e sbollentati
1/6 peperone dolce 
4 spicchi d' aglio, lessati 
1/2 fetta pane di segala 
 
1 tazza succo d' arancia 
 
Cena 

Panino al tofu:
1 fetta pane di segala 
3 fetta tofu (formaggio di soia) 
1 cetriolo pelato e affettato 
10–20 g  germogli d' erba medica 
 
 1-2  tazze tè vegetale non zuccherato

Colazione


1 porzione mela schiacciata *
2 fette pane tostato misto
2 cucchiaini miele
1-2  tazze tè vegetale non zuccherato
 
 


Pranzo
150 gr.. petto di tacchino lesso
1 tazza cavolfiore lesso
1 carota, lessata e affettata
1 pomodoro affettato
1 fetta pane di segala
1 tazza succo arancia non zuccherato
1 banana
 
 


Cena
1 porzione Spaghetti al pesto o salsa nori *
1 tazza succo arancia non zuccherato
5 datteri secchi
1 kiwi




 
 
 
 
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