Анаэробные упражнения
Anti-Aging-Plan.com

Лечебно-оздоровительное голодание и ограничение калорийности питания - единственный эффективный способ значительного продления активной жизни человека и излечения от подавляющего большинства хронических заболеваний

 
Calculate your BMI
(Body Mass Index)

BMI Categories:
Underweight = <18.5
Normal weight = 18.5-24.9
Overweight = 25-29.9
Obesity = BMI of 30 or greater

METRIC STANDARD
Your Height: cm
Your Weight: kg
Your BMI:

 
Что такое анаэробные упражнения?

Анаэробными упражнениями называют те, при которых пульс поднимается выше 80% от максимального количества ударов в минуту, желательно не выше 90% при отсутствии серьезной физической подготовки. При данных тренировках, к которым относится быстрый бег, прыжки со скакалкой, упражнения с большим весом, организм не нуждается в постоянном притоке кислорода, как при аэробных упражнениях, он расходует энергию, запасенную в мышцах.
Во время анаэробных тренировок из организма выводятся токсины, выделяются эндорфины, улучшающие самочувствие и настроение. Несмотря на меньшее количество сжигаемых калорий, анаэробные упражнения помогут избавиться от лишнего веса за счет увеличения мышечной массы и ускорения метаболизма. Данные упражнения также способствуют повышению выносливости организма, укреплению сердечно-сосудистой системы, тем самым делая вас более здоровым и бодрым. 
Во время интенсивных тренировок мышцы испытывают нехватку кислорода. Молочная кислота - побочный продукт анаэробной выработки энергии. Когда в крови накапливается достаточно много молочной кислоты, она начинает вызывать мышечную усталость. Именно поэтому анаэробные тренировки являются кратковременными, однако со временем организм все лучше борется с накапливающейся молочной кислотой. Постепенно организм адаптируется и легче воспринимает накопление кислоты в крови, помимо этого улучшается ее выведение из крови. Твой организм также производит большое количество "буферных веществ", задерживающих наступление усталости. Исследования показали, что при анаэробных тренировках "буферная емкость" мышц увеличивается с 12% до 50%. А с увеличением буферной емкости, в мышцах может накапливаться большее количество молочной кислоты. 
Из-за сильной нагрузки на организм, количество и продолжительность анаэробных тренировок стоит ограничивать, кроме того, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. 
 
en de it ru fr sp +36-306125826
WATCH OUR VIDEO
 
Заболевания, которые можно предотвратить или вылечить посредством терапевтического голодания и/ или с помощью низко-калорийных диет. Экспериментальные и клинические доказательства приведены ниже:

ожирение

нейро-дегенеративные расстройства

болезнь Альцгеймера

снижение памяти

синдром хронической усталости

повышенная судорожная готовность и эпилепсия

cнижение и потеря слуха

психические расстройства

сердечно-сосудистые заболевания

гипертоническая болезнь

остановка дыхания во сне

ревматоидный артрит

астма

диабет

холецистит и подагра

болезни позвоночника

болезни органов пищеварения

тромбофлебит

снижение мышечной массы, саркопения

иммуннодефицины и хронические воспаления

катаракта и глаукома, макулярная дегенерация

панкреатит

кожные заболевания, псориаз, нейродермит и другие

профилактика онко заболеваний

бесплодие

отравление, токсикоз

заболевания печени

заболевания почек

безопасность и эффективность голодания

побочные действия и осложнения при голодании

противопоказания голоданию


eXTReMe Tracker

More information about Fasting&Cleansing program read here






© 1991-2019 Anti-Aging Corp., All rights reserved. Обязательства сторон / Контакты / Главная / Ссылки / Магазин / Карта сайта